崴脚是一种什么样的体验？
不幸脚被崴是一种痛苦的体验。首先感觉是疼痛，不能行走，踝关节周围红肿。
发生崴脚后不要使劲揉搓 ，应立即冷敷 。疼痛难忍 ，不能行走时，还需到医院检查有无骨折。
如无骨折可以用一些止痛活血化瘀的喷雾剂对症治疗。如有骨折就要到骨科让医生治疗了。
我崴过很多次，但是还好不是特别严重，记得在上高三的路上崴了脚，去到学校，肿的跟包子一样，同学帮买饭，也不用出操了，连打扫卫生都免了，从那之后就算是轮到我们小组打扫卫生，我都只负责倒垃圾。
疼痛难忍，还着急。
有两次崴脚记忆最深。
一次是在某年元旦期间回老家，晚上和同学们欢聚一起，一不小心崴了脚。一夜之后，肿得像发起的面团，第二天到县城医院找急诊科的同学，看了看说问题不大，应该不会是骨折。三天以后，强忍着疼痛，返回河北。老婆不放心，要到一个较大的社区医院检查，本来只想着拍个片子拉倒，但医院太贪心，感觉拍片子赚的不多，要求做CT，最终没有妥协，片子都没拍。一段时间后痊愈。
第二次是2020年国庆期间，在山西灵石王家大院，从大院出来下台阶时，一不小心又崴了脚。强忍着疼痛，返回民宿住处。房东大嫂看到后，从自家拿来白酒，点燃后，蘸着火苗的白酒，在伤痛揉搓了几番，臃肿消散了不少，又在到村里小门诊处买了一盒跌打丸，用白酒化开，直接涂在伤痛处。
休息一夜之后，第二天无论疼痛还是臃肿都缓解了大半。回来后，又外敷了一段时间跌打丸，即康复。
这次，非常感谢山西老乡朴实，善良。其次，凡崴脚，只要无脱臼，或无骨折，都可自己敷药，自愈。
脚踝崴了多久可以恢复？
，将患肢抬高，并可于局部软组织肿胀部位行冷敷，具体是以冰袋或冰块，外面包裹毛巾敷于疼痛及肿胀的部位。 这样一方面可以减轻软组织肿胀，进一步加重。此外可以将破坏的毛细血管刺激其收缩，起到即刻止血的效果。 在伤后两天以后，可以改用局部热敷，并配合口服活血化瘀药物治疗。过你天就能下地走动了
崴脚后多久能好？这个真的是因人而异，不仅要看损伤程度还要看个人的恢复情况。
春暖花开之时，也是运动之季，运动中崴了脚我们该怎么办呢？面对扭伤，我们一定要引起重视：
1.即使没有骨折，扭伤后也要制动2-3周。使受损的韧带在正常位置修复、愈合。
2.冷敷，用冰袋敷于患处。
3.适当加压包扎，减轻肿胀，防止水泡产生。
4.抬高患肢，让肿胀消退。
5.当合并皮肤损伤时，不要自行处理，尽快就医。
平时做到以下几点，可有效预防扭伤的发生：
1.进行适量运动，保持肌肉的力量和韧带的柔韧性，运动前要热身；
2.在湿滑地面行走要小心；（这个so easy!）
3.在不平路面活动时，为保护踝关节，要尽量穿靴子和高帮鞋。（这个让我想起了爬山运动者）
4.不要穿鞋底被磨损不平的鞋子。
5.黑暗中易发生踝关节扭伤，走夜路注意照明。
说了这么多，其实平时生活中在扭伤脚踝后大家还有好多不当操作，以下几点大家一定要注意注意再注意！
误区一 热敷消肿 这个大错特错，正确的是扭伤后24小时内冷敷（收缩血管，减少血肿），24小时后才可热敷。
误区二 白酒擦洗 这个太常见了，好多人用白酒擦洗按摩，这样只会适得其反。加重局部出血肿胀，皮肤瘀斑。
误区三 不愿外固定 由于踝关节扭伤多为内翻损伤，所以80%以上的崴脚会导致外侧韧带的撕裂或断裂，致使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。不少人认为崴脚后采用外固定很麻烦，影响行走活动，不愿固定。其实崴脚后固定制动有助于消肿、减轻疼痛，促进软组织损伤恢复。
误区四 不及时就医 好多人扭伤后觉得无大碍，掉以轻心，延误病情，这样会给以后踝关节功能恢复埋下隐患。若扭伤后，脚踝肿胀者建议尽快到骨科就医，拍片排除骨折。
误区五 不注意休息 俗话说“伤筋动骨一百天”虽然不能一概而论，但也不无道理。休息是踝关节韧带恢复的一个环节。崴脚轻者，尽量少下地行走，重者不应下地行走，还要抬高患肢。
发表评论